Цветовая схема: C C C C
Размер шрифтов: A A A
Изображения

450099, г. Уфа, ул. Маршала Жукова, 4/1  

Справочно-информационный номер +7 927 322 43 43
(подключён WhatsApp)

Телефон горячей линии: +7 927-33-999-03

Как защитить кожу от солнца

Как защитить кожу от солнца
Количество просмотров: 52

 Как защитить кожу от солнца

В жаркую погоду важно правильно оценивать солнечную активность с помощью УФ-индекса. Этот показатель отражает уровень ультрафиолетового излучения в вашей географической зоне и варьируется от 0 до 11+.

Для того, чтобы узнать актуальное значение, достаточно заглянуть в раздел «погода» на любом гаджете.

Кроме того, продолжительность пребывания на солнце зависит не только от УФ-индекса, но и от фототипа кожи.

➡ Людям с более светлой кожей стоит ограничить время на солнце: при первом посещении пляжа оно не должно превышать 10-15 минут.

— Солнцезащитные кремы с SPF 15-30 следует наносить каждые 2 часа, выбирая подходящую форму: крем, гель или спрей. В часы пиковой солнечной активности, с 10 до 16 часов, лучше находиться в тени.

‼ После нанесения солнцезащитного крема не стоит увеличивать время пребывания на солнце, так как это не предотвращает мутагенное действие УФА-излучения, вызывающее фотостарение кожи.

Важно помнить, что ни одно средство не дает абсолютной защиты. Поэтому рекомендуется носить закрытую одежду и головные уборы.

Также следует быть осторожными на воде и песке, так как они усиливают отражение ультрафиолетовых лучей.

В рацион желательно включать продукты, богатые антиоксидантами и витаминами. Кроме того, важно регулярно посещать врача.

#поликлиника43уфа #Башкортостан #ЗдравоохранениеРБ #новая_жизнь_поликлиника43